A maioria dos fumadores (e não fumadores) conhece os malefícios do tabaco no que diz respeito à saúde, mas será que conhecem com precisão quanto gastam realmente em tabaco e qual o seu peso no orçamento anual?

São poucos os fumadores que consideram o custo financeiro a longo prazo. Neste artigo damos-lhe a conhecer quanto é que o hábito de fumar pesa na carteira.

Quanto lhe está a custar fumar?

Se fuma em média 2 maços de tabaco por semana (a 4.20€ o maço), estará a gastar mais de 400€ por ano. Vejamos os números:

1 semana

1 mês

1 ano

2 maços (2 x 4,20€ = 8,40€)

8 maços (33,60€)

403,20€

Se o seu consumo de tabaco é mais ou menos frequente, experimente este simulador online que permite fazer estes mesmos cálculos de acordo com a sua situação:

calculadoratabaco

 

Com o simulador online pode ainda descobrir:

  • Quanto é que já gastou em tabaco desde que começou a fumar (basta lembrar-se da idade que tinha quando começou a fumar);
  • O custo total se fumar mais X anos.

Se comparar o gasto anual em tabaco com outras despesas fixas, como a electricidade, ou o tarifário de Internet, terá uma percepção do verdadeiro impacto das despesas com tabaco no orçamento anual:

despesas-tabaco

Relatório de despesas anuais no Boonzi

Com os aumentos, quanto é que vai gastar em 2014?

Quem fuma já está, de certa forma, habituado aos anuais aumentos do custo do tabaco. E 2014 não vai ser excepção. Segundo esta infografia do Dinheiro Vivo, estes são os aumentos previstos para o próximo ano:

tabaco

Quanto custa deixar de fumar com ajuda

Existem em Portugal várias clínicas que possuem especialidades e terapias focadas no tratamento da dependência da nicotina. Desde a Hipnose Clínica à Auriculoterapia e outras terapias alternativas, estas clínicas oferecem serviços especializados que ajudarão quem os procura a apagar de vez o cigarro. Partilhamos abaixo uma lista de clínicas com preços indicativos (não somos fumadores, pelo que não podemos atestar a eficácia das clínicas que analisamos):

Terapia: Terapia Soft Laser
Preço: 
189€ (com terapia de controlo de peso opcional)

Terapia: Hipnoterapia
Preço: individual – 350€ (inclui o tratamento completo) / grupos – 250€ por pessoa (mín. 2 pessoas)

Terapia: Auriculoterapia
Preço: sob consulta

Facilitas Healthcare – Beja

Terapia: Terapia Laser Facilitas
Preço: 90 min. – 189€

Terapia: Auriculoterapia
Preço: 30€ a primeira consulta, 20€ as restantes.

Terapia: Auriculoterapia
Preço: sob consulta

Os filtros para cigarros

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No blog Poupa e Ganha pode ler um testemunho bastante detalhado de um fumador que após várias tentativas falhadas, conseguiu livrar-se do vício recorrendo a filtros para os cigarros.

Relata que tentou deixar de fumar com pastilhas elásticas de nicotina, passando pelo tabaco de entubar, e nada parecia ter resultados a longo prazo. Até que descobriu os filtros para cigarros. O objectivo destes filtros é reduzir os riscos associados ao tabaco ao impedir o inalamento do alcatrão e a nicotina.

Se decidir experimentá-los, mas mesmo assim não conseguir deixar de fumar, conseguirá, pelo menos, reduzir os efeitos nocivos dos cigarros. Leia mais sobre a experiência bem sucedida deste ex-fumador no Poupa e Ganha.

Como funcionam os filtros?

Ao filtrar a nicotina dos cigarros, mas não alterando o sabor, estes filtros estão a reduzir a habituação à nicotina do fumador sem que este se aperceba. Depois de algum tempo de utilização, já não conseguirá fumar um cigarro da mesma forma. Foi assim que o blogger do site Poupa e Ganha deixou naturalmente de fumar. Leia o seu testemunho inspirador aqui.

Os filtros estão disponíveis no eBay a um preço de cerca de 1,21€ por 5 filtros. Cada um pode ser utilizado em três a cinco cigarros cada.

Como deixar de fumar sem gastar dinheiro

Para quem a força de vontade e auto-motivação são suficientes, não é necessário gastar dinheiro em medicamentos ou terapias que prometem ajudá-lo a deixar o hábito. Existem várias aplicações gratuitas pensadas para o ajudar a reduzir o consumo gradualmente. Conheça algumas dessas aplicações gratuitas.

Apps gratuitas para deixar de fumar

MyQuitCoach

MyQuit-Coach

 

Esta app (para dispositivos Apple) permite a criação de um plano personalizado para ajudá-lo a parar de fumar, avalia o seu estado actual e permite definir metas atingíveis (ajustáveis, se necessário).

Existe a opção de escolher parar de fumar imediatamente ou gradualmente diminuindo a ingestão diária de nicotina, bem como a criação de orçamentos com alertas opcionais. Também poderá encontrar fotos inspiracionais, gráficos e badges de progresso. Pode também partilhar as suas conquistas e metas no Facebook e Twitter.

QuitNow

QuitNow

 

Disponível para Apple e Android, esta aplicação permite monitorizar o seu progresso enquanto está a tentar deixar de fumar. Conta os dias desde o último cigarro que registou, o dinheiro que já poupou e quantos cigarros já evitou desde que tomou a decisão de parar. Simultaneamente, conseguirá ver os progressos que fez também a nível de saúde.

O QuitNow tem também uma espécie de rede social própria, em que várias outros fumadores e ex-fumadores partilham dicas úteis e inspiração para “matar” o vício do tabaco de uma vez por todas.

Agora que já conhece todos os custos ligados ao tabaco, pondera parar de fumar em 2014? São pelo menos 400€ que poderá reinvestir num ginásio ou, por exemplo, numas agradáveis férias 🙂

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